Caduta dei capelli e perdita di densità: come reagire?

«Perdo i capelli» e «i miei capelli sono meno folti» descrivono spesso due realtà diverse. Fare la distinzione è il primo passo per scegliere la risposta giusta e sapere quando consultare un professionista.

Il capello segue un ciclo: una lunga fase di crescita, una breve transizione, poi una fase di riposo al termine della quale cade per essere sostituito. Poiché ogni capello si trova in una fase diversa, perderne da 50 a 100 al giorno fa parte del normale funzionamento.

Ciò che deve attirare l'attenzione è un cambiamento: nettamente più capelli sul cuscino, nella spazzola o nella doccia, una chioma che si dirada visibilmente, o una caduta che dura oltre qualche settimana. Si parla allora di caduta reattiva (spesso temporanea) o, se persiste, di una caduta che merita un parere medico.

Spesso si confondono le due cose, mentre non richiedono la stessa risposta:

• La perdita di densità: non perdete necessariamente più capelli, ma sono più fini, la chioma ha meno massa, la coda di cavallo si è «assottigliata». Spesso è progressiva.
• La caduta: constatate concretamente più capelli che cadono del solito, in un determinato periodo.

Un semplice test: per alcuni giorni, osservate se la quantità di capelli persi aumenta (piuttosto una caduta) o se è soprattutto la massa a mancare senza una caduta marcata (piuttosto una perdita di densità).

Quando manca la massa, l'obiettivo è ridare corpo alla fibra e creare le migliori condizioni a livello del cuoio capelluto.

• Prendersi cura del cuoio capelluto: è lì che nasce il capello.
• Scegliere trattamenti che rivestono la fibra senza appesantirla.
• Limitare ciò che assottiglia e spezza: calore eccessivo, colorazioni ravvicinate, acconciature troppo strette.
• Curare l'alimentazione: ferro, zinco, vitamine del gruppo B.

La maggior parte delle cadute quotidiane sono reattive: seguono un fattore scatenante e sono reversibili una volta superato.

• Il cambio di stagione (spesso l'autunno): una caduta temporanea ben nota.
• Il post-parto: la caduta post-partum è frequente e temporanea.
• Lo stress, uno shock emotivo, una forte stanchezza.
• Un'alimentazione squilibrata o carenze, in particolare dopo una dieta.

La strategia: agire sul fattore scatenante quando possibile (riposo, alimentazione, gestione dello stress) e sostenere la vitalità dei capelli finché il ciclo non si riequilibra.

Alcuni nutrienti beneficiano di indicazioni autorizzate: non «curano» una caduta, ma contribuiscono al mantenimento di capelli normali.

Un integratore alimentare accompagna capelli normali: non sostituisce un parere medico. Consultate un medico o un dermatologo se la caduta è improvvisa o importante, se persiste per diversi mesi, se compaiono zone diradate, o in caso di stanchezza e sintomi associati. Un controllo (in particolare del sangue) consente di identificare un'eventuale carenza o causa sottostante.