Caduta dei capelli e perdita di densità: come reagire?

«Perdo i capelli» e «i miei capelli sono meno folti» descrivono spesso due realtà diverse. Fare la distinzione è il primo passo per scegliere la risposta giusta — e sapere quando consultare un medico.

Il capello segue un ciclo: una lunga fase di crescita, una breve transizione, poi una fase di riposo al termine della quale cade per essere sostituito. Poiché ogni capello si trova in una fase diversa, perderne da 50 a 100 al giorno fa parte del normale funzionamento.

Ciò che deve attirare l'attenzione è un cambiamento: nettamente più capelli sul cuscino, nella spazzola o nella doccia, una chioma che si dirada visibilmente o una caduta che dura oltre qualche settimana. Si parla allora di caduta reazionale (spesso temporanea) o, se persiste, di una caduta che merita un parere medico.

Spesso si confondono le due cose, sebbene richiedano risposte diverse:

• La perdita di densità: non si perdono necessariamente più capelli, ma sono più sottili, la chioma ha meno massa, la coda di cavallo si è «assottigliata». È spesso un processo progressivo.
• La caduta: si nota concretamente un maggior numero di capelli che cadono rispetto al solito, in un determinato periodo.

Un semplice test: per qualche giorno, osservate se la quantità di capelli persi aumenta (piuttosto una caduta) o se è soprattutto la massa a mancare senza una caduta marcata (piuttosto una perdita di densità).

Quando è la massa a mancare, l'obiettivo è ridare corpo alla fibra e creare le migliori condizioni a livello del cuoio capelluto.

• Prendersi cura del cuoio capelluto: è lì che nasce il capello.
• Scegliere trattamenti che avvolgano e proteggano la fibra senza appesantirla.
• Limitare ciò che assottiglia e spezza: calore eccessivo, colorazioni ravvicinate, acconciature troppo strette.
• Curare l'alimentazione: ferro, zinco, vitamine del gruppo B.

La maggior parte delle cadute quotidiane è di tipo reazionale: segue un fattore scatenante ed è reversibile una volta superato quest'ultimo.

• Il cambio di stagione (spesso l'autunno): una caduta temporanea ben nota.
• Il post-parto: la caduta post-partum è frequente e temporanea.
• Lo stress, uno shock emotivo, una forte stanchezza.
• Un'alimentazione squilibrata o carenze, in particolare dopo una dieta.

La strategia: agire sul fattore scatenante quando possibile (riposo, alimentazione, gestione dello stress) e sostenere la vitalità capillare per il tempo necessario affinché il ciclo si riequilibri.

Alcuni nutrienti beneficiano di indicazioni autorizzate: non «curano» una caduta ma contribuiscono al mantenimento di capelli normali.

Un integratore alimentare supporta capelli normali: non sostituisce il parere del medico. Consultate un medico o un dermatologo se la caduta è improvvisa o abbondante, se dura diversi mesi, se compaiono aree diradate o in caso di stanchezza e sintomi associati. Un controllo (in particolare esami del sangue) permette di individuare un'eventuale carenza o causa sottostante.