Come stimolare la crescita dei capelli?

Tutti vorremmo capelli che crescono più velocemente. In realtà, la velocità di crescita è in gran parte genetica, ma un cuoio capelluto sano, una buona alimentazione e gesti delicati possono creare le condizioni migliori per favorirla. Facciamo il punto.

In media, un capello cresce di circa 1-1,5 centimetri al mese, ovvero circa dodici centimetri in un anno. Questa velocità varia da una persona all'altra e dipende da fattori sui quali non abbiamo controllo: patrimonio genetico, età, sesso, ormoni e stagione.

Il capello segue un ciclo a tre fasi. La fase di crescita (anagen) dura diversi anni: è in questa fase che il capello si allunga. Segue poi una breve fase di transizione (catagen), quindi una fase di riposo (telogen) al termine della quale il capello cade per lasciare spazio a uno nuovo. In ogni momento, ciascun capello si trova in una fase diversa: ecco perché perdere da 50 a 100 capelli al giorno è del tutto normale.

Comprendere questo ciclo è la chiave: «far crescere più velocemente» non ha un reale senso biologico. L'obiettivo realistico è preservare la durata della fase di crescita ed evitare che i capelli si spezzino prima di aver guadagnato lunghezza.

Quando si ha l'impressione che i capelli «non crescano più», raramente è la velocità di crescita in sé a essere in discussione, ma uno o più fattori frenanti che si accumulano.

Il capello è composto da cheratina. Un'alimentazione povera di proteine, ferro, zinco o vitamine del gruppo B può ripercuotersi sulla vitalità capillare. Le diete restrittive e determinati periodi della vita (gravidanza, menopausa) rendono questo equilibrio particolarmente fragile.

Il capello cresce a partire dal bulbo, alloggiato nel cuoio capelluto. Un cuoio capelluto irritato, troppo grasso o disidratato non offre le condizioni ideali. Prendersene cura significa prendersi cura del «terreno» in cui cresce il capello.

I vostri capelli potrebbero crescere normalmente… ma spezzarsi all'altra estremità. Calore degli strumenti per lo styling, colorazioni frequenti, spazzolatura aggressiva, elastici troppo stretti: tutti gesti che indeboliscono la fibra e danno l'impressione che la crescita si sia fermata. Consultate anche il nostro articolo sui capelli che si spezzano.

Uno stress intenso, uno shock emotivo, una forte stanchezza o un cambio di stagione possono spingere più capelli nella fase di caduta. Questi fenomeni sono per lo più temporanei e reversibili.

Nessun gesto fa crescere i capelli più velocemente come per magia, ma l'insieme delle buone abitudini crea le condizioni per una crescita sana:

• Masser son cuir chevelu. Quelques minutes du bout des doigts activent la microcirculation et procurent un vrai moment de détente.
• Être doux au démêlage. On démêle sur cheveux essorés, des pointes vers les racines, avec une brosse souple.
• Limiter la chaleur. On baisse la température des appareils et on applique un spray thermo-protecteur avant tout brushing ou lissage.
• Espacer colorations et décolorations, qui sensibilisent durablement la fibre.
• Couper régulièrement les pointes. Cela ne fait pas pousser plus vite, mais évite que les fourches ne « remontent » et cassent la longueur.

Alcuni nutrienti beneficiano di indicazioni sulla salute autorizzate a livello europeo: non «fanno crescere» i capelli ma contribuiscono al mantenimento di capelli normali o a funzioni correlate. È su di essi, e su piante tradizionalmente associate alla vitalità capillare, che si basano i programmi.

Prima di assumere integratori, l'ideale resta colmare eventuali carenze attraverso l'alimentazione. In caso di dubbi (stanchezza, caduta marcata), un esame del sangue prescritto da un medico permette di fare chiarezza.

Un programma per capelli agisce dall'interno ed è consigliabile seguirlo per almeno 3 mesi per agire su tutte le fasi del ciclo del capello. Offre il massimo dei risultati se abbinato a trattamenti topici che si prendono cura del cuoio capelluto e della fibra.

Pour agir aussi en surface, on complète avec un shampooing croissance et, si les cheveux sont exposés à la chaleur ou aux colorations, un soin réparateur. L'idée n'est pas d'accumuler les produits, mais de couvrir les deux versants : nutrition du bulbe et protection de la longueur.