Wie lässt sich das Haarwachstum anregen?

Wir alle hätten gern Haare, die schneller wachsen. Tatsächlich ist die Wachstumsgeschwindigkeit größtenteils genetisch bedingt — doch eine gesunde Kopfhaut, eine ausgewogene Ernährung und sanfte Maßnahmen können die besten Voraussetzungen dafür schaffen. Wir klären auf.

Im Durchschnitt wächst ein Haar etwa 1 bis 1,5 Zentimeter pro Monat, also rund zwölf Zentimeter pro Jahr. Diese Geschwindigkeit variiert von Person zu Person und hängt von Faktoren ab, auf die wir keinen Einfluss haben: genetische Veranlagung, Alter, Geschlecht, Hormone und Jahreszeit.

Das Haar durchläuft einen Zyklus in drei Phasen. Die Wachstumsphase (Anagenphase) dauert mehrere Jahre: In dieser Zeit wird das Haar länger. Danach folgt eine kurze Übergangsphase (Katagenphase), dann eine Ruhephase (Telogenphase), an deren Ende das Haar ausfällt, um einem neuen Platz zu machen. Zu jedem Zeitpunkt befindet sich jedes Haar in einem anderen Stadium — deshalb ist es völlig normal, 50 bis 100 Haare pro Tag zu verlieren.

Diesen Zyklus zu verstehen, ist entscheidend: „Haare schneller wachsen zu lassen“ hat biologisch gesehen nicht wirklich Sinn. Das realistische Ziel ist, die Dauer der Wachstumsphase zu erhalten und zu verhindern, dass die Haare brechen, bevor sie an Länge gewonnen haben.

Wenn man den Eindruck hat, dass die Haare „nicht mehr vorankommen“, liegt das selten an der Wachstumsgeschwindigkeit selbst, sondern an einem oder mehreren Hindernissen, die sich ansammeln.

Das Haar besteht aus Keratin. Eine Ernährung mit wenig Proteinen, Eisen, Zink oder B-Vitaminen kann sich auf die Vitalität der Haare auswirken. Restriktive Diäten und bestimmte Lebensphasen (Schwangerschaft, Wechseljahre) schwächen diese Grundlage besonders.

Das Haar wächst aus der Haarwurzel, die in der Kopfhaut sitzt. Eine gereizte, zu fettige oder ausgetrocknete Kopfhaut bietet nicht die besten Voraussetzungen. Sie zu pflegen bedeutet, die „Erde“ zu pflegen, in der das Haar wächst.

Ihre Haare wachsen vielleicht normal … brechen aber an den Spitzen ab. Hitze von Stylinggeräten, wiederholte Färbungen, grobes Bürsten, straffe Haargummis: all das beansprucht die Haarfaser und erweckt den Eindruck eines gestoppten Haarwachstums. Siehe auch unseren Artikel über Haarbruch.

Starker Stress, ein emotionaler Schock, große Müdigkeit oder ein Jahreszeitenwechsel können dazu führen, dass mehr Haare in die Ausfallphase übergehen. Diese Phänomene sind meist vorübergehend und reversibel.

Keine Maßnahme lässt Haare auf magische Weise schneller wachsen, aber alles zusammen schafft die Voraussetzungen für gesundes Wachstum:

• Masser son cuir chevelu. Quelques minutes du bout des doigts activent la microcirculation et procurent un vrai moment de détente.
• Être doux au démêlage. On démêle sur cheveux essorés, des pointes vers les racines, avec une brosse souple.
• Limiter la chaleur. On baisse la température des appareils et on applique un spray thermo-protecteur avant tout brushing ou lissage.
• Espacer colorations et décolorations, qui sensibilisent durablement la fibre.
• Couper régulièrement les pointes. Cela ne fait pas pousser plus vite, mais évite que les fourches ne « remontent » et cassent la longueur.

Für bestimmte Nährstoffe sind auf europäischer Ebene gesundheitsbezogene Angaben zugelassen: Sie lassen die Haare nicht „wachsen“, sondern tragen zur Erhaltung normaler Haare bei oder zu Funktionen, die sie betreffen. Auf ihnen sowie auf Pflanzen, die traditionell mit der Haarvitalität verbunden werden, beruhen die Programme.

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es ideal, mögliche Mangelerscheinungen über die Ernährung auszugleichen. Im Zweifelsfall (Müdigkeit, starker Haarausfall) kann ein ärztlich veranlasstes Blutbild Klarheit schaffen.

Ein Haarprogramm wirkt von innen, und es wird empfohlen, es mindestens 3 Monate lang durchzuführen, um auf alle Phasen des Haarzyklus einzuwirken. Es entfaltet seine beste Wirkung, wenn es mit lokaler Pflege kombiniert wird, die Kopfhaut und Haarfaser pflegt.

Pour agir aussi en surface, on complète avec un shampooing croissance et, si les cheveux sont exposés à la chaleur ou aux colorations, un soin réparateur. L'idée n'est pas d'accumuler les produits, mais de couvrir les deux versants : nutrition du bulbe et protection de la longueur.